سویا آجیلی برمه

🔸 سویا آجیلی چیست؟

سویا آجیلی، دانه‌های سویا هستند که معمولاً پس از خیساندن، برشته یا بو داده می‌شوند تا بافتی ترد و طعمی دلپذیر پیدا کنند. گاهی با کمی نمک یا طعم‌دهنده هم مزه‌دار می‌شوند.

🔸 ارزش غذایی:

سرشار از پروتئین گیاهی (مناسب برای گیاه‌خواران)

دارای فیبر بالا برای کمک به گوارش

حاوی چربی‌های مفید (غیراشباع)

منبع خوب آهن، منیزیم، کلسیم و ویتامین‌های گروه B

🔸 فواید:

کمک به تقویت عضلات به‌دلیل پروتئین بالا

کاهش کلسترول بد

مفید برای سلامت قلب

ایجاد احساس سیری و مناسب برای کاهش وزن در صورت مصرف کنترل‌شده

🔸 طرز مصرف:

به‌عنوان یک تنقلات سالم، می‌توان آن را به‌تنهایی یا همراه با دیگر آجیل‌ها و خشکبار مصرف کرد.

اگر مایل باشی، طرز تهیه‌ی خانگی یا ترکیب‌های خوشمزه با سویا آجیلی هم می‌تونم برات بنویسم.