تخمه محبوبی (هندوانه ) فله ای

ارزش غذایی: سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید (به‌ویژه امگا 6)، منیزیم، آهن و روی است.

طعم: معمولاً شور و ترد است؛ نوع خام آن طعم ملایم‌تری دارد.

خواص: برای تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و مو، و افزایش انرژی مفید است.

مصرف: به‌صورت خام، بو داده یا نمکی مصرف می‌شود.

کالری: نسبتاً پرکالری است، پس باید در مصرف آن تعادل رعایت شود.